Takaisin | Intialainen päähieronta | Klassinen hieronta | Urheiluhieronta | Hierontalahjakortit

Klassinen hieronta

”Hieronnalla tarkoitetaan hoitotarkoituksessa suoritettua pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, joka tapahtuu sivelyjen, hankausten, pusertelujen sekä erilaisten taputusten muodossa.”
(klassisen hieronnan määritelmä tri Kleenin mukaan)

Yleistä hieronnasta:

Hieronta on yksi maailman vanhimmista hoitomenetelmistä. Sitä on jo vuosituhansia käytetty erilaisten kipujen ja särkyjen hoitamiseen. Hieronnassa pyritään lihaskireyden laukaisemisen kautta yleisen hyvänolon ja virkistyksen tunteen aikaansaamiseen. Hieronnan yhteydessä rentoutuu kehon lisäksi myös mieli. Hierontaa voidaan käyttää lihaskireyksien helpottamisen lisäksi ennaltaehkäisemään erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja.

Hieronta on monivaikutteinen hoitomuoto. Lihasten rentouttamisen lisäksi se lievittää kipuja ja aktivoi elimistön omia parantavia mekanismeja.

Hieronnalla on monia positiivisia vaikutuksia:

• kivun poistuminen ja lievittyminen
• verenkierron lisääntyminen
• imunestekierron lisääntyminen
• kehon aineenvaihdunnan lisääntyminen
• kuona-aineiden poistuminen
• nivelten liikkuvuuden laajentuminen
• ihon joustavuuden palautuminen
• vammojen paranemisprosesseissa arven muodostumisen vähentyminen
• sidekudoskiinnikkeiden irtoaminen ja näiden kiinnikkeiden muodostumisen estäminen
• lihasten elastisuuden parantuminen eli lihasten jännitystilojen lievittyminen
• lihasten palautuminen rasituksesta
• stressin ja päänsäryn lievittyminen
• jännitystilojen ennaltaehkäiseminen
• kehon ja mielen rentoutuminen
• unirytmin parantuminen

Hoidot:

• Osahieronnat 30/45 min (esim. niska-hartiaseutu)
• Puolihieronnat 45/60/75 min (esim. selkä+niska-hartiaseutu+kädet)
• Kokohieronnat 90/105/120 min

Hoitosuositukset:

Hieronnan tarve on aina hyvin yksilöllinen asia. Yleensä hieronnan päämotiivina on lihaskipujen ja –jännitysten aiheuttamien ongelmien poistaminen, jolloin hoitokertojen määrä riippuu hyvin paljon lähtötilanteesta. Lievemmissä, akuuteissa ongelmatilanteissa voi jo 1-2 hoitokertaa antaa riittävän avun. Jos kuitenkin lihasjännitykset ovat päässeet pahasti ”kroonistumaan”, on tällöin suositeltavaa ottaa usean hoidon sarja, esim. 3-5 kertaa, 1-2x/vko, pahemmissa tapauksissa jopa 6-10 hierontakertaa voi olla tarpeen. Suositeltavaa olisi kuitenkin käydä hoidoissa säännöllisesti, ennaltaehkäisevästi (esim. kuukauden välein), jolloin kroonisia ”lihasjumeja” ei pääse niin helposti kehittymään. Huom! Kaikkia ongelmia/vaivoja ei hieronnalla välttämättä saa poistumaan. Tietyissä tapauksissa onkin syytä suositella asiakkaalle muuta hoitoa hieronnan sijaan/tukena.

Kontraindikaatiot – milloin ei hierontaa:

• Mikä tahansa vakava tauti
• Korkea kuume (n. 38◦C nouseva kuume), laskeva kuume ei haittaa
• Tulehdus tai tarttuva tauti -> hoitavalta lääkäriltä lupa
• Turvonnut tai tulehtunut kohta tai ruhje
• Avoin haava, tuore arpikudos, ihotulehdus, ihon pintavaurio tai ihottuma
• Äkillinen selkäkipu, jos säteilee jalkoihin
• Tunnistamattomia patteja tai muhkuroita
• Suonikohjut, laskimotukos tai –tulehdus
• Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana: alaselkä/lantion alue
• Toipilas virustaudin päästä: 1 vko päästä
• Osteoporoosi -> kevyt hieronta mahdollinen